Ramadan Telah Tiba, Ini Berbagai Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh

4. Dapat menunda penuaan dan mendukung pertumbuhan dan metabolisme

Puasa, khususnya menerapkan diet rendah protein, dikaitkan dengan harapan hidup yang lebih lama.

Bukan hanya itu saja, puasa pun meningkatkan kadar hormon pertumbuhan manusia.

Perlu diketahui bahwa hormon memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan perbaikan, metabolisme, penurunan berat badan, kekuatan otot, serta kinerja olahraga.

5. Dapat mendukung penurunan berat badan

Banyak pelaku diet beralih ke puasa sebagai pendekatan yang dapat dikelola untuk menurunkan berat badan.

Hal ini dibuktikan dalam studi Effects of Intermittent Fasting on Body Composition and Clinical Health Markers in Humans.

Studi mengungkap melakukan puasa jangka pendek dapat membantu penurunan berat badan, kehilangan lemak dan meningkatkan lipid darah

Puasa meningkatkan kemampuan untuk mengubah metabolisme menjadi pembakaran lemak , mempertahankan massa otot, dan meningkatkan komposisi tubuh pada orang yang kelebihan berat badan.

Baca Juga: Viral Omega Smoothies, Minuman Rendah Kalori yang Punya Banyak Manfaat

Kawan Puan, itulah berbagai manfaat puasa bagi kesehatan tubuh.

Selamat menunaikan ibadah puasa ya, untuk Kawan Puan yang melaksanakan! (*)