5 Tips Olahraga saat Puasa, Salah Satunya Ketahui Tanda Peringatan Dehidrasi

2. Perbanyak hidrasi antara buka puasa dan sahur

Kawan Puan, kekurangan air atau dehidrasi adalah sesuatu yang harus diwaspadai.

Sebab kondisi ini akan membuat olahraga terasa sulit dan menyebabkanmu lebih cepat lelah.

Maka dari itu, usahakan untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh antara buka puasa dan sahur, bawalah botol air dan minum secara teratur sepanjang waktu ini.

3. Waspadai tanda-tanda peringatan dehidrasi

Jika kamu melakukan segalanya untuk tetap terhidrasi antara sahur dan buka puasa tetapi masih mengalami salah satu gejala di bawah ini maka segeralah berhenti beraktivitas fisik

- Kelelahan

- Pusing

- Urin gelap