Ahli Gizi Ungkap Efek Minum Kopi saat Sahur selama Puasa Ramadan

Efek diuresis adalah peningkatan produksi urine, sebagai efek samping konsumsi kafein seperti kopi.

"Efek diuresis sangat mungkin terjadi, namun tentu tergantung juga dari jumlah kopi dan jenisnya," ujar dr Tirta.

2. Dehidrasi

Seperti diketahui, berpuasa di bulan Ramadan berarti tidak diperbolehkan makan dan minum sekitar 13 jam.

Jika terlalu banyak konsumsi kafein dalam kopi dan terjadi efek diuresis, maka dapat berpotensi dehidrasi saat berpuasa.

Padahal, sebenarnya tubuh akan mudah dehidrasi saat kekurangan cairan tubuh terlebih saat berpuasa.

"Hati-hati, minum kopi saat sahur dapat berpotensi memberi efek diuresis dan menyebabkan dehidrasi," jelas Tirta.

"Jika tidak perlu benar minum kopi, maka tidak perlu minum saat sahur," imbuhnya.

Baca Juga: Dengarkan Tubuhmu, Ini 4 Cara Mencegah Dehidrasi atau Kekurangan Cairan