5 Cara Melindungi Kulit Tubuh dan Wajah saat Berolahraga agar Tetap Sehat

2. Lindungi kulit dari matahari

Setiap kali kamu berolahraga di luar ruangan, penting bagimu untuk melindungi kulit dari sinar matahari.

Misalnya dengan memakai topi, kacamata hitam, dan pakaian yang bisa melindungi tubuh dari paparan sinar matahari.

Tak lupa pula untuk mengaplikasikan tabir surya dengan SPF minimal 30 ke seluruh bagian kulit, terutama yang tidak tertutup oleh pakaian.

3. Pilih kain baju yang tepat

Pastikan saat berolahraga kamu memakai baju dengan mkain yang tepat, misalnya yang terbuat dari nilon atau poliester.

Diketahui jenis kain tersebut mampu menyerap keringat dan cepat kering, sehingga membantu mencegah pori-pori tersumbat.

Usahakan pula pakaian olahraga pas dan jangan terlalu ketat.

Baca Juga: 4 Jenis Olahraga Ringan yang Baik Dilakukan setelah Berbuka Puasa