5 Cara Melindungi Kulit Tubuh dan Wajah saat Berolahraga agar Tetap Sehat

Parapuan.co - Berolahraga secara teratur tak hanya menjaga berat badan dan meningkatkan suasana hati saja.

Sebab aktivitas ini berdampak baik pada kulit, misalnya membuat jadi glowing.

Sayangnya bagi beberapa orang, keringat dapat menyumbat pori-pori, menyebabkan berjerawat, lecet, dan kondisi kulit lainnya.

Demi menghindari kondisi kulit tersebut, maka ada beberapa langkah yang perlu dilakukan demi melindungi kulit selama berolahraga.

Dilansir dari American Academy of Dermatology, berikut ini cara melindungi kulit selama berolahraga, catat ya!

1. Jangan gunakan riasan wajah

Sebaiknya ketika berolahraga janganlah kamu memakai riasan di wajah.

Pasalnya ketika berolahraga tubuh akan berkeringat dan jika bercampur sengan riasan maka lebih berisiko merusak kondisi kulit, sebab pori-pori jadi tersebut.

Daripada memakai riasan wajah, sebaiknya cuci muka dengan memakai pembersih yang lembut.

Baca Juga: 5 Teknik Pernapasan Yoga agar Tubuh Rileks dan Pikiran Tenang

2. Lindungi kulit dari matahari

Setiap kali kamu berolahraga di luar ruangan, penting bagimu untuk melindungi kulit dari sinar matahari.

Misalnya dengan memakai topi, kacamata hitam, dan pakaian yang bisa melindungi tubuh dari paparan sinar matahari.

Tak lupa pula untuk mengaplikasikan tabir surya dengan SPF minimal 30 ke seluruh bagian kulit, terutama yang tidak tertutup oleh pakaian.

3. Pilih kain baju yang tepat

Pastikan saat berolahraga kamu memakai baju dengan mkain yang tepat, misalnya yang terbuat dari nilon atau poliester.

Diketahui jenis kain tersebut mampu menyerap keringat dan cepat kering, sehingga membantu mencegah pori-pori tersumbat.

Usahakan pula pakaian olahraga pas dan jangan terlalu ketat.

Baca Juga: 4 Jenis Olahraga Ringan yang Baik Dilakukan setelah Berbuka Puasa

Pasalnya pakaian yang ketat dapat bergesekan dan mengiritasi kulit.

4. Kenakan alas kaki yang tepat

Menggunakan sepatu dengan ukuran yang sesuai dengan kaki dapat melindungi kulit dari terjadinya kelecetan.

Adapun cara lain untuk mencegah lecet saat berolahraga yakni mengenakan nilon atau kaus kaki yang menyerap kelembapan.

JIka diperlukan tak ada salahnya menggunakan perban lembut sebagai perlindungan ekstra pada area di kaki, seperti tumit, yang cenderung melepuh.

5. Jaga kebersihan

Hindari kontak dengan peralatan atau handuk yang tidak bersih.

Pakailah handuk bersih untuk menepuk-nepuk keringat dengan lembut dari kulit saat berolahraga.

Pastikan untuk mendisinfeksi peralatan bersama sebelum dan sesudah digunakan untuk menghindari penyebaran kuman.

Baca Juga: Selain Bikin Glowing, Ini 5 Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Kulit

Bila memungkinkan, gunakan peralatanmu sendiri, seperti matras yoga, untuk menghindari berbagi kuman.

Kawan Puan pastikan saat berolahraga kamu mengikut cara melindungi kulit di atas ya, yang tujuannta menjaga kesehatan kulit. (*)