Dokter Spesialis Ungkap Cara Sederhana Cegah Kulit Kering saat Puasa

Parapuan.co - Mencukupi kebutuhan air saat puasa di bulan Ramadan ini wajib dilakukan agar tubuh terhindar dari dehidrasi.

Bukan hanya dehidrasi saja, kekurangan minum juga dapat menimbulkan permasalahan kulit.

Berdasarkan siaran pers yang PARAPUAN terima dari Tokopedia, dr. Kardiana Dewi, Sp.KK, FINSDV menjelaskan kurangnya asupan cairan dan juga pola makan yang tidak teratur, cenderung menimbulkan permasalahan pada kulit di bulan Ramadan, seperti:

- Bibir kering

- Bibir pecah-pecah

- Jerawat

Demi menghindari efek tersebut, dr. Kardiana sebagai dokter spesialis kulit mengungkap lima tips sederhana cegah kulit kering saat puasa, apa saja?

1. Banyak minum air putih

Selama Ramadan, utamakan asupan cairan, terutama air putih, agar menjaga kelembaban kulit. Manusia membutuhkan minimal 1,5-2 liter atau 8 gelas air putih setiap harinya.

Baca Juga: Catat! 5 Pola Hidup Sehat Ini Bisa Tingkatkan Kesehatan Kulit Tubuh

dr. Kardiana menyarankan minum 2 gelas saat bangun sahur dan sebelum imsak, lalu 6 gelas berikutnya diminum saat berbuka hingga sebelum tidur.

"Hindari minuman berkalori tinggi, serta gula yang berlebih, seperti soda atau sirup, karena dapat menyebabkan timbulnya permasalahan pada kulit terutama yang sensitif, seperti jerawat, iritasi hingga eksim," ungkap dr. Kardiana.

2. Pilih tekstur pelembap sesuai kondisi kulit

Perlu dipahami bila menggunakan pelembap itu harus sesuai dengan kondisi kulit, berikut saran dr. Kardiana:

- Untuk kulit berminyak, pilih pelembap bertekstur ringan atau water based.

- Untuk kulit kering, pilih pelembap yang teksturnya lebih pekat atau creamy.

"Jika sedang mengalami masalah eksim pada kulit, gunakan lotion dengan kandungan hypoallergenic," saran dr. Kardiana.

3. Perhatikan durasi mandi dan suhu air 

Baca Juga: Nikita Willy Lahirkan Anak Secara Normal, Ini Caranya agar Cepat Pulih

Hindari mandi terlalu lama terlebih menggunakan air yang terlalu panas  ya.

Pasalnya, mandi pakai air panas bisa menghilangkan minyak alami kulit sehingga menyebabkan kulit kering dalam jangka panjang.

Aktivitas scrubbing juga sebaiknya dilakukan cukup seminggu sekali.

4. Kurangi pemakaian produk yang memicu kulit kering

Rangkaian perawatan kecantikan kulit tetap harus dijalankan secara rutin selama Ramadan.

Sebaiknya hindari sementara produk eksfoliasi yang dapat mengikis sel-sel kulit, karena selama bulan puasa kondisi kulit cenderung lebih kering dari biasanya.

“Cek kandungan pada skincare. Bagi yang memiliki kulit kering, hindari dulu produk yang mengandung cairan acid seperti AHA, BHA, retinol dan sebagainya karena dapat menimbulkan iritasi,” kata dr. Kardiana.

5. Konsumsi makanan yang baik untuk kulit 

Selain perawatan tubuh dari luar, kamu juga harus mengonsumsi makanan yang baik untuk kulit.

Baca Juga: Ingin Menambah Berat Badan saat Puasa? Ini Caranya agar Tetap Sehat

Misalnya kurma yang sangat baik dikonsumsi secara wajar karena dapat melembutkan kulit.

Di samping itu, dr. Kardiana juga menyarankan mengonsumsi sayur dan buah-buahan dengan kandungan air tinggi, seperti semangka, pepaya, jeruk dan nanas, juga dapat menjaga kelembapan kulit.

Nah, Kawan Puan pastikan kamu melakukan beberapa langkah di atas ya, supaya terhindar dari kulit kering saat puasa.

(*)