3 Akibat jika Lupa Sahur Menurut Dokter Gizi, Gula Darah Bisa Turun!

Anna Maria Anggita - Rabu, 13 April 2022
Dampak pada tubuh jika melewatkan sahur
Dampak pada tubuh jika melewatkan sahur mgstudyo

Baca Juga: Nikita Willy Lahirkan Anak Secara Normal, Ini Caranya agar Cepat Pulih

Jika metabolisme melambat maka penyediaan energi pada tubuh juga jadi lambat, sehingga orang merasakan lemas.

3. Kekurangan energi

Lebih lanjut lagi, jika tidak sahur, tubuh akan mengalami kekurangan energi.

Supaya tidak lemas pastikan sahur dengan makanan bernutrisi bukan hanya karbohidrat, serat, sayur, dan buah, tetapi protein juga perlu.

"Saat makan sahur harus mengandung protein. Karena sel-sel tubuh itu kan mengalami regenerasi atau perbaikan, maka dibutuhkan protein," jelasnya.

Protein juga berperan dalam pembentukan sistem kekebalan atau imunitas tubuh.

Pasalnya, disisi lain kamu disarankan untuk tak lupa mengonsumsi lemak sehat.

"Lemak sehat itu apa saja, omega 3 bisa dari ikan, omega 9 dari olive oil, dan lain sebagainya. Bukan banyak makan gorengan saat sahur," kata dr. Samuel.

Baca Juga: Ingin Menambah Berat Badan saat Puasa? Ini Caranya agar Tetap Sehat

Maka itu, dr. Samuel menegaskan di kala sahur, penting untuk mengonsumsi makanan bernutrisi sehingga tubuh akan tetap kuat dan juga bugar hingga waktu berbuka tiba. (*) 



REKOMENDASI HARI INI

Representasi Karakter Perempuan dalam Game, Inklusivitas atau Eksploitasi?