Dengarkan Tubuhmu, Ini 5 Penyebab Sering Terbangun Tengah Malam

Parapuan.co - Memiliki kualitas tidur yang baik dan waktu tidur yang cukup, sangat menunjang kesehatan.

Namun tak sedikit orang yang seringkali terbangun di tengah malam, bahkan sulit untuk kembali terlelap.

Berdasarkan penelitian terhadap hampir 9.000 orang di Sleep Medicine, memperkirakan sepertiga orang dewasa bangun di malam hari setidaknya tiga kali dalam seminggu.

Sementara lebih dari 40 persen orang dari kelompok itu juga mengalami susah tidur.

Lantas apa yang menyebabkan seseorang sering terbangun tengah malam dan bagaimana cara menghentikannya?

Dengarkan tubuhmu, ini lima alasan umum sering terbangun di tengah malam, seperti dilansir PARAPUAN dari Self.

1. Kondisi kamar

Saat tidur, siklus tubuh akan melalui tahapan tidur yang berbeda mulai dari tahap satu sampai empat, dan rapid-eye movement (REM).

Tahap pertama tidur adalah tahap paling ringan, di mana kita bisa dengan mudah terkejut dan terbangun karena suara di sekitar.

Baca Juga: Catat! 5 Pola Hidup Sehat Ini Bisa Tingkatkan Kesehatan Kulit Tubuh