Dengarkan Tubuhmu, Ini 5 Penyebab Sering Terbangun Tengah Malam

Gangguan ini memperlambat dan/atau menghentikan pernapasan selama beberapa saat ketika tidur.

Jika mengalami sleep apnea, otot-otot di tenggorokan terlalu banyak rileks sehingga mempersempit jalan napas dan menurunkan kadar oksigen.

Apabila mengalami central sleep apnea, otak tidak bisa mengirimkan sinyal yang tepat ke otot yang mengendalikan pernapasan.

Hal inilah yang membuat seseorang bisa terbangun di malam hari, karena sleep apnea.

5. Makan Tepat sebelum Tidur

Makan terlalu banyak di waktu yang sangat berdekatan dengan waktu tidur juga bisa membuat seseorang sulit terlelap dan terbangun di malam hari.

Salah satu penyebabnya karena refluks asam, yaitu kondisi ketika asam lambung naik ke tenggorokan dan menyebabkan mulas di malam hari.

Di sisi lain, tidak makan dalam jeda waktu lama sebelum tidur juga bisa menyebabkan insomnia.

Fakta sederhana mengungkap bahwa perut keroncongan dan kram bisa membangunkan tidur di malam hari.

Baca Juga: 3 Kondisi yang Membuat Stress Saat Berada di Kamar Tidur, Apa Saja?

Kelaparan juga bisa mengacaukan gula darah saat tidur, terutama jika seseorang menderita diabetes.

Perut kosong dalam waktu lama bisa memicu hipoglikemia, yaitu ketika gula darah turun terlalu rendah.

Hal ini bisa menyebabkan tidur gelisah bersamaan dengan masalah seperti kelemahan atau gemetar, pusing, hingga kebingungan.

Jika Kawan Puan mengalami beberapa gejala seperti di atas, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter, ya!

(*)