Dengarkan Tubuhmu, Ini 5 Penyebab Sering Terbangun Tengah Malam

Selain itu, faktor lain seperti karena lingkungan yang berisik, suhu di kamar yang terlalu panas atau dingin juga bisa mempengaruhi kualitas tidur.

Idealnya jangan memakai lampu yang terlalu terang saat tidur.

Selain itu usahakan juga udara di kamar sejuk dan nyaman, sehingga kamu pun lebih tenang dan nyaman saat tidur.

2. Masalah Kecemasan

Perhatikan kesehatanmu, tidur hingga sering terbangun di malam hari adalah salah satu gejala paling umum dari gangguan kecemasan atau anxiety.

Anxiety membuat seseorang mengalami rasa cemas cukup parah hingga bisa membuat terbangun di malam hari.

Anxiety saat tidur bisa dalam bentuk detak jantung yang berdebar kencang hingga mimpi buruk.

Selain itu ada juga orang yang mengalami serangan panik nokturnal, yakni kondisi panik sesaat yang bisa membangunkan seseorang dari tidurnya.

Jika kamu mengalami masalah ini, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter yang bisa membantu mengatasi kecemasan atau gangguan yang mendasarinya.

Populer