Chef Yuda Bustara Bagikan Tips Makan Sayur dan Buah agar Lebih Menarik

Baca Juga: Tinggi Serat dan Vitamin, Ini 5 Jus Buah dan Sayuran untuk Buka Puasa dan Sahur

Agar lebih segar dan sausnya meresap, biarkan Rujak Aceh di dalam lemari es semalaman dan sajikan dingin.

Imbangi dengan aktivitas fisik

Selain pola makan seimbang, Chef Yuda menyarankan untuk mengimbanginya dengan aktivitas fisik atau olahraga.

Pasalnya, banyak gerak dapat mendorong tubuh lebih aktif sehingga mengurangi potensi masalah penyakit serius.

"Pastikan berolahraga, misalnya untuk membuat massa otot, semuanya harus benar-benar balance," lanjutnya.

Sebagai tambahan, olahraga dapat memicu endorfin atau hormon penghilang rasa sakit atau pereda stres alami.

Lakukan olahraga setidaknya 30 menit sehari agar tubuh lebih bugar, otot lebih kuat, dan pikiran lebih tenang.

Jadi, sangat penting menjaga pola makan seimbang dari mengonsumsi sayuran dan buah serta berolahraga, ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Deretan Makanan Ini Meningkatkan Kesehatan Keseluruhan Kulit Tubuh

Stay Healthy, ya! (*)