Dengarkan Tubuhmu, Seberapa Sering dan Berapa Lama Tubuh Butuh Dipijat?

Pijat dapat membantu meringankan gejala nyeri tertentu atau mengurangi stres dan kecemasan. 

Bahkan pijat juga bisa membantu ibu hamil mengurangi rasa pegal di beberapa area tubuh. 

Apa saja jenis pijatan yang paling sering dilakukan?

Lalu apa saja manfaatnya bagi tubuh?

1. Pijatan untuk sakit punggung

Memijat tubuh saat sedang sakit punggung dapat meringankan rasa sakit di punggung. 

Sebuah studi menunjukkan bahwa pijat yang dilakukan setiap hari selama 30 menit, selama 10 hari berturut-turut, dapat mengurangi rasa sakit punggung. 

American College of Physicians juga menyebut pijat sebagai pengobatan untuk nyeri punggung bawah, yang berlangsung hingga 12 minggu.

Baca Juga: Dengarkan Tubuhmu, Ini 5 Penyebab Sering Terbangun Tengah Malam