Riset Mengungkap Ada Sebagian Orang yang Memiliki Kepercayaan Diri Rendah, Ini Tips Membangunnya

Parapuan.co - Setiap orang harus memiliki kepercayaan diri yang baik agar bisa berkembang,

Pasalnya kepercayaan diri merupakan sikap yang dimiliki dalam diri maka seseorang akan bersemangat menjalani hidupnya, tidak takut gagal, optimis, bahkan hingga mampu memperlancar kariermu lho.

Namun sayangnya tidak semua orang memiliki tingkat kepercayaan diri yang baik.

Berdasarkan Survei Body Positivity bertajuk "Tingkat Kepercayaan Diri Terhadap Tubuh Sendiri" dengan responden 771 perempuan terungkap bahwa ada beberapa orang yang tidak memiliki kepercayaan diri.

Dalam survei yang dilakukan oleh Tim Riset PARAPUAN terungkap 31,8 persen orang percaya diri dengan tubuhnya sendiri.

Sementara 23,1 persen lainnya merasa kurang percaya diri pada tubuhnya sendiri.

Orang yang merasa kurang percaya diri ini tentu harus mencari cara untuk meningkatkan kepercayaan dirinya.

Dilansir dari Reach Out, berikut ini tips untuk membangun kepercayaan diri, simak ya!

1. Lihat apa yang sudah dicapai

Baca Juga: Tak Melulu Soal Uang, Ini 3 Tips Psikologi agar Sukses Dalam Hidup

Seseorang itu akan sangat mudah kehilangan kepercayaan diri ketika ia yakin bahwa dirinya belum mencapai apa-apa.

Padahal ada banyak pencapaian yang mungkin kecil namun sangat bermakna, misalnya saja belajar hal baru dan berhasil dalam ujian.

Cobalah untuk membuat daftar semua hal yang kamu banggakan dalam hidup.

Jika suatu saat kamu mengalami kepercayaan diri rendah, maka bacalah daftar hal yang dibanggakan untuk mengingatkan diri sendiri bahwa dirimu telah melakukan sesuatu yang hebat dalam hidup.

2. Pikirkan hal yang kamu kuasai

Perlu dicatat baik-baik bahwa setiap orang memiliki bakat dan kekuatan dalam diri.

Tentunya bakat dan kekuatan tersebut harus disadari dengan baik.

Dengan menyadari hal yang dikuasai maka dapat membantumu membangun kepercayaan pada kemampuan diri sendiri.

Baca Juga: Ekspresikan Diri dengan Afirmasi Positif, Ini Tips dari Jenny Jusuf

3. Tetapkan tujuan

Untuk membangun kepercayaan diri, kamu perlu menetapkan beberapa tujuan dan menentukan langkah-langkah untuk mencapai hal yang diinginkan.

Tujuan tidak harus besar, ada hal sederhana yang mungkin ingin dicapai seperti berhasil memanggang kue atau merencanakan keluar malam bersama teman-teman.

Meskipun tujuan dirimu mungkin sederhana, tapi jika tercapai itu akan tetap meningkatkan kepercayaan diri.

 4. Bicara dengan diri sendiri

Tips untuk meningkatkan kepercayaan diri berikutnya yakni dengan mencoba berbicara pada diri sendiri atau self-talk.

Berbicara dengan diri sendiri yang positif dapat  memengaruhi kepercayaan diri.

Pastikan memperlakukan diri sendiri seperti sahabat yang menghibur diri sendiri.

5. Menemukan hobi

Tips berikutnya yakni dengan mencoba menemukan hal yang benar-benar kamu sukai sebagai hobi.

Misalnya fotografi, olahraga, merajut, atau apa pun yang menarik minatmu.

Memiliki hobi ini dapat membangun keterampilan diri lebih cepat.

Nah, Kawan Puan apabila kamu merasa kepercayaan dirimu rendah maka lakukanlah kelima tips di atas ya, agar hidupmu jadi lebih baik.

Baca Juga: Hasil Riset Ungkap Citra Tubuh Negatif Bisa Dipengaruhi Medsos, dari Gangguan Makan hingga Kecemasan

(*)