Memberi Sensasi Rileks seperti Meditasi, Ini 3 Manfaat Mewarnai Bagi Orang Dewasa

Parapuan.co - Mewarnai merupakan salah satu kegiatan yang sangat bermanfaat untuk mengasah kreativitas anak.

Namun bukan saja bagi anak, mewarnai juga punya dampak positif bagi orang dewasa.

Mewarnai bagi orang dewasa atau coloring for adult dapat membantu menyalurkan stres, bahkan mendatangkan rasa damai atau ketenangan.

Lantas bagaimana mewarnai bisa menghasilkan kesenangan dan ketenangan bagi otak setelah kita melakukannya?

Psikolog klinis Scott M. Bea mengatakan kesenangan yang didapatkan ini berkaitan dengan bagaimana mewarnai dapat memfokuskan kembali perhatian kita.

"Mewarnai bagi orang dewasa membutuhkan perhatian sederhana yang terfokus di luar kesadaran diri," kata Dr Bea.

"Ini adalah aktivitas sederhana yang membuat kita lebih rileks," ujarnya lagi, seperti dilansir dari Cleveland Clinic.

Untuk lebih jelasnya, berikut ini tiga manfaat positif coloring for adult atau mewarnai bagi orang dewasa.

Apa saja?

Baca Juga: Dengarkan Tubuhmu, Ini 5 Hal yang Bisa Dilakukan untuk Mengurangi Gejala Burnout

1. Perhatian terfokus pada diri sendiri

Aktivitas sederhana seperti mewarnai membantu mengalihkan perhatian kita dari beban maupun tanggung jawab sehari-hari untuk sementara, ke sesuatu yang lebih ringan.

Dengan mewarnai, pikiran kita hanya tertuju pada warna-warna dan pola yang menarik, tanpa perlu memikirkan hal lain yang memicu stres.

Menurut Dr. Bea, sensasi yang timbul saat mewarnai bahkan mirip dengan ketika seseorang sedang bermeditas.

Jika dilakukan dengan rutin, mewarnai bisa membuat tubuh lebih rileks dan membantu meredakan stres.

2. Menenangkan otak

Sebagai orang dewasa, tentu setiap hari sering dihadapkan dengan permasalahan maupun kewajiban yang membuat tertekan.

Salah satu cara untuk menenangkan otak adalah dengan mewarnai, karena di saat seperti ini otak cenderung merasa rileks.

Baca Juga: Riset Mengungkap Ada Sebagian Orang yang Memiliki Kepercayaan Diri Rendah, Ini Tips Membangunnya

"Seseorang tidak akan terganggu oleh pikiran dan penilaian sendiri.

"Bahkan rasanya kesulitan hidup pun bisa pergi untuk sementara, sehingga otak menganggap hal ini sebagai kegiatan yang bermanfaat," ujarnya.

3. Menghilangkan beban

Saat sedang mewarnai, kamu bisa memilih warna apa saja yang kamu suka, kapan waktu melakukannya, bahkan bagaimana teknik mewarnai yang kamu pilih.

Kamu bisa melakukannya sesuka hati baik itu rapi atau berantakan, sehingga kamu memiliki kehendak bebas sesuka hati.

Pada akhirnya mewarnai membuat seseorang bisa melakukan sesuatu yang disukai tanpa beban dan tanpa tekanan, sehingga membuatmu merasa punya pilihan akan apa yang sedang dikerjakan.

Meski begitu ternyata tak semua orang suka mewarnai dan tak semua orang merasakan manfaat yang sama dari kegiatan ini.

Apakah seseorang suka mewarnai atau tidak sangat bergantung pada pengalaman di masa kecil.

Menurut Dr. Bea, jika saat kecil kamu menikmati dan sangat menyukai kegiatan mewarnai, maka kamu pun akan menyukai aktivitas ini ketika dewasa.

Baca Juga: 5 Tips Menenangkan Pikiran di Malam Hari agar Lebih Mudah Tertidur

"Orang dewasa biasanya memilih bentuk kegiatan yang mereka sukai saat anak-anak, sebagai bentuk rekreasi di masa dewasa," ungkap Dr. Bea.