Atur Pola Makan dan 4 Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Usai Lebaran

Tentunya dokter akan membantu pengidap kolesterol tinggi untuk membuat rencana makan sehat dan berolahraga.

Atur Pola Makan

Beberapa pilihan makanan yang disarankan disantap oleh pengidap kolesterol ialah oatmeal, walnut, tuna, salmon, sarden dan tahu. 

Jauhi hal-hal yang tinggi lemak trans dan jenuh serta makanan dan minuman dengan kandungan gula sederhana.

3. Tidak Merokok

Pengidap kolesterol tinggi sangat disarankan untuk berhenti merokok. Sebab, merokok itu mampu menurunkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.

Jika berhenti merokok, kadar HDL pun makin banyak dan hal tersebut baik untuk tubuh.

4. Aktif Bergerak

Baca Juga: Kesehatan Reproduksi Perempuan, Ini Cara Menjaga Serviks Tetap Sehat