Dari Kesehatan Fisik hingga Mental, Ini Keuntungan Paddleboarding

Tak hanya itu saja, ada pula manfaat lain dari paddleboarding yakni:

- Meningkatkan keseimbangan tubuh

- Meningkatkan kekuatan otot inti

2. Mendapatkan manfaat aerobik dan anaerobik

Efek aerobik dan anaerobik juga didapatkan dari berolahraga paddleboarding.

Hal ini diungkapkan dalam studi The physiological, musculoskeletal and psychological effects of stand up paddle boarding.

Penelitian menemukan efek dari paddleboarding seperti:

- Dampak yang menguntungkan layaknya cardio

Baca Juga: 3 Manfaat Bermakin Kayak, Bisa Tingkatkan Kesehatan Kardiovaskular!