Dengarkan Tubuhmu, Ini Penyebab Rasa Lelah dan Mengantuk setelah Makan

Jumlah Makanan

Seseorang mungkin lebih banyak mengalami somnolen postprandial setelah makan dalam jumlah besar.

Orang yang makan siang lebih banyak mungkin mengalami tubuh yang lebih lemas dan lebih mengantuk di sore hari, dibanding mereka yang makan lebih sedikit di tengah hari.

Makan menyebabkan gula darah naik, dan penurunan energi mungkin terjadi.

Selain itu beberapa faktor lain yang menyebabkan kelelahan setelah makan adalah kurang tidur di malam hari dan minum alkohol saat makan terutama di siang hari.

Merasa lelah dan mengantuk setelah makan mungkin bisa membuat seseorang kewalahan apabila harus melakukan hal mendesak atau mengerjakan pekerjaan di siang hari.

Tak hanya itu, penurunan energi di siang hari juga berbahaya bagi orang yang bekerja, dalam kondisi berisiko, seperti mereka yang bekerja mengoperasikan mesin atau kendaraan.

Untuk mencegahnya ada beberapa hal yang bisa dilakukan. 

Baca Juga: Kantuk Berlebihan Padahal Tidur Cukup? Bisa Jadi Tanda Hipersomnia

Misalnya dengan makan lebih sedikit tapi sering, mendapatkan kualitas tidur yang baik di malam hari, menghindari minum alkohol saat makan, hingga tidur siang sebentar di siang hari.

Selain itu sebaiknya kamu juga memperhatikan apa yang kamu makan, selain untuk menjaga energi saat beraktivitas tapi juga untuk menjaga kesehatan. 

Stay healthy, Kawan Puan!