Mencegah Penuaan, Ini 7 Manfaat Olahraga saat Sedang Berpuasa

Beban pikiran maupun psikologis sangat berisiko terhadap turunnya daya tahan tubuh.

Sedangkan, kita harus tetap menjaga daya tahan tubuh dan imunitas tetap terjaga saat puasa, terlebih di tengah pandemi seperti sekarang ini.

Dengan berolahraga dapat mengurangi beban pikiran dan psikologis.

“Kalau lagi capek bekerja ditambah lapar dan haus, sebagian besar orang memang gampang stres. Ini bisa membuat daya tahan tubuh lemah dan jadi rentan terkena penyakit atau virus,” terang Kunjung Ashadi.

2. Jadi mood booster

Selain menjaga daya tahan tubuh, olahraga saat puasa bermanfaat untuk menjaga kestabilan emosi dan memperbaiki suasana hati.

Tak hanya itu, metabolisme tubuh dan hormon juga bisa bekerja lebih maksimal. 

Kunjung menjelaskan bahwa saat olahraga tubuh mengelurkan hormon endorfin alias hormon kebahagiaan.

Baca Juga: Tak Jadi Halangan Beraktivitas, Ini Tips Booster Puasa dari Ahli Gizi