Mencegah Penuaan, Ini 7 Manfaat Olahraga saat Sedang Berpuasa

“Makanya, setelah berolahraga tubuh kita terasa lebih fresh, plong, pikiran rileks dan lebih nyaman,” ujarnya.

3. Lebih produktif

Tubuh yang segar dan bugar, juga suasana hati yang baik ini dapat mingkatkan kinerja dan produktivitas.

Pasalnya, ketika sedang berpuasa dan perut merasa lapar, terkadang kita akan merasa mudah mengantuk dan ingin bermalas-malasan.

“Bawaanya mager (malas gerak). Kalau dituruti, pekerjaan dan pencapaian target bisa molor," ungkapnya.

"Kalau olahraga, kita punya badan dan energi yang siap serta emosi yang stabil untuk menyelesaikan pekerjaan atau tugas tertentu,” tambahnya.

4. Meminimalisir penurunan fisik

Olahraga saat puasa juga mengurangi risiko penurunan masa otot atau penurunan fisik yang terlalu dalam.

Fisik kita selama puasa pada umumnya mengalami penyusutan. Sehingga, untuk menjaga masa otot atau fisik diperlukan olahraga atau aktivitas fisik.

Baca Juga: Dari Kesehatan Fisik hingga Mental, Ini Keuntungan Paddleboarding