Sambut Hari Tertawa Sedunia, Ternyata dapat Membantu Memanajemen Stres

Parapuan.co - Biasanya kita tertawa ketika sedang merasakan emosi bahagia atau merespon sesuatu yang menyenangkan.

Namun lebih dari itu, ternyata tertawa bukan hanya sekadar ekspresi suka cita biasa saja loh, tapi juga memiliki manfaat bagi tubuh.

Mengutip dari Very Well Mind, studi Who Benefits From Humor-Based Positive Psychology Interventions? The Moderating Effects of Personality Traits and Sense of Humor mengungkap manfaat dari tertawa mulai dari menghilangkan rasa sakit, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Menyambut Hari Tertawa Sedunia yang jatuh tiap tanggal 1 Mei, yuk ketahui manfaat tertawa bagi tubuhmu:

1. Hormon

Tertawa mengurangi tingkat hormon stres seperti kortisol, epinefrin (adrenalin), dopamin, dan hormon pertumbuhan.

Tak hanya itu saja, tertawa juga dapat meningkatkan hormon bahagia seperti endorfin.

Di samping itu ekspresi tertawa meningkatkan jumlah sel penghasil antibodi dan bisa meningkatkan efektivitas sel T.

Dengan begitu, maka sistem kekebalan tubuh pun meningkat dan dapat mengurangi tingkat stres.

Baca Juga: Merasa Lelah Sepanjang Hari ? Psikiater Sarankan Lakukan 5 Hal Ini

2. Aktivitas fisik

Saat tertawa, ternyata itu termasuk bagian dalam aktivitas fisik karena dapat:

- Melatih diafragma

- Mengencengkan perut

- Melatih bahu

- Membuat otot lebih rileks

3. Menjauhkan dari gangguan negatif

Dengan tertawa emosi pun bisa jadi lebih positif, hal ini dikarenakan:

- Tertawa menjauhkan fokus dari kemarahan

Baca Juga: Hari Tertawa Sedunia, Ini 5 Manfaat Tertawa bagi Kesehatan Mental

- Tertawa menjauhkan rasa bersalah

- Tertawa mengurangi stres

4. Manfaat sosial

Tertawa menghubungkan koneksi dengan orang lain.

Tertawa itu seperti seperti senyuman dan kebaikan, karena menular serta bisa membawa kebahagiaan.

Maka tak heran jika kita melihat seseorang tertawa, secara tidak sadar membuat kita ingin tertawa atau merasa lebih senang.

Maka dengan suasana hati yang membaik setelah tertawa, stres pun akan berkurang dan meningkatkan kualitas interaksi dengan orang lain.

Wah, tertawa ini ternyata sangat bermanfaat bagi tubuh secara keseluruhan, jadi apakah kamu sudah tertawa hari ini?

(*)

 Baca Juga: Park Solomon dan Choi Yi Hyun Ungkap Kesulitan Adegan Ciuman di All of Us Are Dead