Bisa Berdampak pada Depresi, Ini Hubungan antara Kesehatan Mental dan Kebersihan

Jadi, jika kamu merasakan dorongan untuk membersihkan dan merapikan diri saat stres, pikiran dan tubuhmu mungkin sedang mencari cara untuk menertibkan lingkungan.

3. Tingkatkan Mood

Selain manfaat memiliki rumah yang lebih bersih, hubungan antara rumah yang bersih dan kesehatan mental dapat membantumu mengurangi kecemasan.

Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal, Mindfulness, menemukan bahwa orang-orang yang berhati-hati saat mencuci piring, dengan kata lain mereka meluangkan waktu untuk mencium bau sabun dan menikmati pengalaman, melaporkan penurunan kegugupan sebesar 27%, bersama dengan peningkatan 25% dalam "inspirasi mental". 

Terlebih lagi, penelitian telah menemukan bahwa memiliki seprai bersih dan merapikan tempat tidur berhubungan dengan istirahat malam yang lebih baik.

Dan, ketika kamu mendapatkan lebih banyak istirahat, itu memberikan banyak manfaat kesehatan mental termasuk suasana hati yang lebih baik.

Selain itu, Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika menunjukkan bahwa aktivitas fisik pembersihan ditambah dengan hasil akhir dari rumah yang lebih bersih membantu mengurangi stres, perasaan cemas, dan gejala depresi. Membersihkan juga dapat mengurangi kelelahan dan meningkatkan konsentrasi.

4. Tingkatkan Fokus

Saat rumahmu berantakan, berantakan, atau sangat kotor, kekacauan yang ditimbulkan dapat memengaruhi kemampuanmu untuk fokus.

Baca Juga: Menurut Survei, Body Shaming Lebih Sering Dilakukan oleh Keluarga dan Teman Dekat, Ini Dampaknya pada Kesehatan Mental

Kekacauan juga membatasi kemampuan otakmu untuk memproses informasi. Faktanya, para peneliti telah menemukan bahwa orang kurang mudah tersinggung, kurang terganggu, lebih produktif, dan lebih mampu memproses informasi dengan area kerja yang rapi dan terorganisir. 

Jika kamu mengalami kesulitan untuk fokus pada sebuah proyek, kamu mungkin ingin mencoba mendeklarasikan ruang kerja terlebih dahulu.

Kamu mungkin menemukan bahwa meluangkan beberapa menit untuk mengatur barang-barang dan membersihkan segala kekacauan dapat memudahkanmu untuk berkonsentrasi dan menyelesaikan pekerjaanmu.

Membatasi jumlah harta yang kamu miliki dapat memiliki dampak yang sama karena mengurangi jumlah hal yang bersaing untuk mendapatkan perhatian otak.

Nah, itu dia tadi manfaat kesehatan mental dan kebersihan yang bisa berdampak pada tingkat stres dan depresimu.

(*)