Alami Social Anxiety? Begini Cara Mengatasinya saat Kumpul Lebaran

Lalu, bagaimana cara menangani masalah social anxiety saat kumpul Lebaran?

1. Atur rencana

Salah satu hal terbaik untuk menangani social anxiety adalah dengan membuat rencana untuk menghadapinya.

Jadi, buatlah daftar hal-hal dan orang-orang yang harus kita hindari guna mencegah diri terjebak dalam situasi yang tidak nyaman.

Kita juga dapat menulis daftar topik yang dirasa nyaman untuk dibicarakan.

2. Abaikan komentar negatif

Banyak dari kita memiliki satu anggota keluarga yang hobi mengkritik sehingga jadi momok ketika kumpul Lebaran.

Meskipun perbuatannya jelas salah, kita tidak memiliki kendali atas tindakan atau kata-kata orang lain.

Baca Juga: Maafkan Diri Sendiri di Momen Lebaran, Ini Manfaatnya Jika Berhasil