Alami Social Anxiety? Begini Cara Mengatasinya saat Kumpul Lebaran

Oleh karena itu, kuncinya adalah tidak mempedulikan komentar negatif itu.

Meski sulit, melakukannya dapat mengurangi perasaan cemas yang dirasakan para introvert seperti kita.

3. Jangan berpikir berlebihan

Sangat wajar bagi orang-orang dengan social anxiety disorder untuk terlalu memikirkan sesuatu hingga membuat skenario palsu di kepala.

Bersiap untuk yang terburuk memang perlu, namun jangan mengantisipasinya. Semakin positif pikiran kita, semakin baik.

4. Buat batasan

Banyak dari kita memiliki kerabat usil yang mengajukan terlalu banyak pertanyaan bersifat pribadi.

Jadi jika terjebak dalam situasi ini, sebenarnya kita tidak berkewajiban untuk menjawab pertanyaan mereka.

Arahkan saja percakapan ke arah yang berbeda dengan sopan atau beri tahu mereka bahwa kita lebih suka tidak menjawab pertanyaan itu.

Nah Kawan Puan, itu tadi beberapa cara menangani masalah social anxiety saat Lebaran.

Semoga dapat membantu, ya!

(*)

Populer