Puncak Arus Balik, Dokter Bagikan Tips Cegah Kantuk saat Menyetir Jarak Jauh

Parapuan.co - Minggu (8/5/2022) ini diperkirakan menjadi puncak arus balik setelah lebaran 2022.

Perlu diketahui salah satu tantangan bagi pemudik yang menggunakan kendaraan pribadi saat perjalanan panjang adalah rasa kantuk.

Mengantuk di kala berkendara ini sangat berbahaya karena dapat memicu terjadinya kecelakaan.

Untuk menghindari hal tersebut, maka tak dipungkiri bahwa pengemudi harus istirahat yang cukup dan memiliki stamina yang baik.

Tak hanya itu saja, ada pula beberapa tips cegah rasa kantuk saat menyetir kendaraan jarak jauh yang dilansir dari Kompas.com, simak ya!

1. Mengobrol

Tips pertama yang bisa dilakukan oleh pengemudi yakni dengan mengobrol.

Pasalnya, pakar kesehatan tidur dr. Andreas Prasadja, RPSGT, mengungkap melakukan kegiatan yang sama dalam waktu lama, membuat seseorang mudah mengantuk, contohnya mengemudi kendaraan.

Agar terhindar dari rasa kantuk maka pengemudi sangat disarankan untuk mengobrol selama perjalanan.

Baca Juga: Belajar Sejarah hingga Berbelanja, Ini 4 Wisata Ramah Muslim di Taiwan

Hal ini ditujukan sypaya konsentrasi pengemudi jadi terangsang dan saat berkendara lebih fokus, sebab ketika mengobrol, rasa kantuk tidak mudah datang.

2. Mengemudi kendaraan secara bergantian

Tips berikutnya yakni dengan menyetir atau mengemudi kendaraan secara bergantian.

Menyetir seorang diri dengan jarak tempuh yang panjang tanpa ada pengganti tentu melelahkan dan bisa membuat kantuk.

Demi mencegah rasa kantuk, maka bisa disiapkan supir pengganti saat perjalanan panjang.

"Jadi, kalau mudik bersama keluarga misalnya, jangan hanya suaminya saja yang nyetir. Jika anggota lain ada yang bisa mengendarai mobil bisa diajak bergantian," jelas dr. Andreas.

3. Cuci muka pakai air dingin

Cara untuk mencegah rasa kantuk saat berkendara bisa juga dilakukan dengan mencuci muka, pastikan pakai air dingin.

Baca Juga: Momen Libur Lebaran, Ini Panduan Wisata ke Jakarta Aquarium & Safari

Air dingin itu dapat membuat orang merasa lebih segar, terutama saat mengendarai mobil.

Memang tips ini sangat sederhana ya, tapi ternyata menjadi langkah yang ampuh untuk mengusir rasa kantuk.

4. Peregangan

Posisi badan saat mengemudi kendaraan itu monoton dan bahkan tubuh jadi jarang gerak, sehingga membuat pegal-pegal.

Agar tidak pegal, pengemudi disarankan untuk melakukan peregangan.

Selain peregangan, usahakan pula untuk istirahat sejenak di rest area, dengan begitu badan pun akan lebih bugar.

5. Minum kopi

Tips jitu berikutnya yakni dengan minum kopi untuk menghilangkan rasa kantuk selama berkendara.

Kopi diketahui mengandung kafein yang dapat membuat seseorang terjaga beberapa jam lebih lama.

Baca Juga: Kakorlantas Polri Beri Tips agar Pelaku Perjalanan Aman saat Arus Balik

Jadi dengan minum kopi, pengemudi kendaraan pun rasa kantuknya bisa diatasi.

Nah, Kawan Puan apabila kamu berkendara saat arus balik ini, pastikan mengikuti lima tips di atas demi mencegah rasa kantuk.

Sebagai catatan, apabila rasa kantuk sudah tak terhankan lagi, usahakan untuk istirahat sejenak sampai energi terisi kembali.

(*)