Sambut Hari Keluarga Internasional, Ini Manfaat Olahraga Bersama Anggota Keluarga

Pasalnya, olahraga mampu:

- Menurunkan tingkat stres

- Mengurangi kecemasan

- Mengurangi risiko depresi.

Di mana berbagai manfaat tersebut didapatkan dari kadar hormon serotonin yang meningkat saat kamu berolahraga.

Dalam arti lain, olahraga mampu membuat anak lebih bahagia karena kesehatan mentalnya terjaga.

4. Kesehatan fisik

Salah satu manfaat dari olahraga yang umum diketahui orang-orang yakni adanya peningkatan kesehatan fisik.

Misalnya saja, olahraga 30 menit sehari sudah mampu meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan seperti:

- Meningkatkan kesehatan jantung

- Meningkatkan kekuatan tubuh

- Memanajemen berat badan

- Memperbaiki kualitas tidur

- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mengetahui bahwa olahraga memiliki berbagai manfaat untuk tubuh, yuk, mulai jadikan aktivitas ini jadi kebiasaan harian.

Baca Juga: Bisa Dikonsumsi sebelum atau setelah Olahraga, Ini Manfaat Protein Shake

(*)