Sambut Hari Keluarga Internasional, Ini Manfaat Olahraga Bersama Anggota Keluarga

Parapuan.co - Sebagai ibu, tentu Kawan Puan ingin memiliki keluarga yang semua anggotanya sehat.

Cara menjaga kesehatan keluarga yakni dengan memasak makanan sendiri di rumah karena lebih bergizi dan bersih jika dibandingkan dengan jajan di luar.

Menjaga kesehatan bukan hanya dari apa yang masuk ke dalam tubuh, namun juga melakukan aktivitas fisik seperti olahraga.

Olahraga punya dampak yang luar biasa untuk kebugaran tubuh termasuk mengajarkan anak agar tetap aktif.

Dalam rangka menjelang Hari Keluarga Internasional yang selalu diperingati pada 15 Mei, ketahui berbagai manfaat olahraga bersama keluaraga yang PARAPUAN rangkum dari ABBA Medical Transportation. Simak, ya!

1. Membangun kebiasaan hidup sehat

Olahraga dan aktivitas fisik lain mampu membantu membangun kebiasaan hidup sehat, baik bagi anak maupun orang tua.

Dengan mengajarkan olahraga, Kawan Puan membiasakan anak untuk memiliki gaya hidup baik di masa depan nanti.

Kawan Puan juga perlu tahu bahwa orang yang rajin berolahraga memiliki sistem reproduksi yang sehat. Artinya, pembuahan pun lebih baik bagi perempuan maupun laki-laki.

Baca Juga: Kursi hingga Sapu, Ini 5 Benda di Rumah yang Bisa Dimanfaatkan untuk Olahraga

2. Bonding time

Olahraga bersama seluruh anggota keluarga bisa menjadi bonding time yang mengasyikkan.

Pasalnya, aktivitas fisik bareng keluarga adalah cara menjalin ikatan dengan anak-anak karena saat olahraga terjadi peningkatan komunikasi.

Olahraga menjadi waktu yang tepat untuk lebih mengenal anak, sehingga orang tua mengerti kelemahan dan kelebihan buah hatinya.

Oleh karena itu, tak dimungkiri bahwa olahraga mampu memupuk hubungan dan menciptakan kepercayaan yang kuat antar anggota keluarga.

3. Meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional

Anak-anak yang berolahraga mengalami peningkatan kepercayaan diri dan harga diri.

Kesejahteraan emosional anak dapat berdampak positif jika orang tua mengenalkan aktivitas olahraga ini sebagai rutinitas.

Baca Juga: Berperan dalam Komposisi Tubuh, Ini Sumber Protein untuk Protein Shake

Pasalnya, olahraga mampu:

- Menurunkan tingkat stres

- Mengurangi kecemasan

- Mengurangi risiko depresi.

Di mana berbagai manfaat tersebut didapatkan dari kadar hormon serotonin yang meningkat saat kamu berolahraga.

Dalam arti lain, olahraga mampu membuat anak lebih bahagia karena kesehatan mentalnya terjaga.

4. Kesehatan fisik

Salah satu manfaat dari olahraga yang umum diketahui orang-orang yakni adanya peningkatan kesehatan fisik.

Misalnya saja, olahraga 30 menit sehari sudah mampu meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan seperti:

- Meningkatkan kesehatan jantung

- Meningkatkan kekuatan tubuh

- Memanajemen berat badan

- Memperbaiki kualitas tidur

- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mengetahui bahwa olahraga memiliki berbagai manfaat untuk tubuh, yuk, mulai jadikan aktivitas ini jadi kebiasaan harian.

Baca Juga: Bisa Dikonsumsi sebelum atau setelah Olahraga, Ini Manfaat Protein Shake

(*)