Hari Hipertensi Sedunia, Ini 5 Cara Mencegah Tekanan Darah Tinggi

4. Hindari merokok dan alkohol

Merokok meningkatkan tekanan darah dan menempatkanmu pada risiko yang lebih tinggi untuk serangan jantung dan stroke.

Jika kamu merokok, cobalah mengurangi keinginan merokok demi menurunkan risiko penyakit jantung di masa depan.

Sama seperti merokok, konsumsi alkohol berlebihan juga dapat memicu hipertensi yang berbahaya bagi kesehatan jantung.

5. Tidur yang cukup

Tidur cukup penting untuk kesehatanmu secara keseluruhan, termasuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darahmu.

Pasalnya, tidak cukup tidur secara teratur dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke.

Nah, itulah beberapa upaya pencegahan tekanan darah tinggi dengan modifikasi gaya hidup ya, Kawan Puan. 

Stay healthy!

Baca Juga: Jangan Disepelekan, Ini Manfaat Tidur Cukup bagi Orang Dewasa