Jalan Kaki Jadi Latihan Kardio yang Baik, Yuk Ketahui Alasannya

2. Menjaga kesehatan mental

Berjalan kaki juga mampu menjaga kesehatan mental karena mampu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.

Di mana biasanya jika mengalami masalah kesehatan mental, dokter menyarankan untuk olahraga, salah satunya dengan jalan kaki sambil menikmati udara segar.

Hal ini dikarenakan berjalan kaki setiap hari dapat meningkatkan frekuensi suasana hati yang positif dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.

Kondisi suasana hati yang positif ini sangat penting bagi orang yang mengalami depresi.

Orang yang jalan kaki di luar ruangan sambil menikmati sinar matahari, akan mengalami gejala depresi yang berkurang.

Berjalan kaki setiap hari juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

3. Tidur jadi lebih baik

Baca Juga: Atlet Wushu Indonesia Sumbang Medali Perak di SEA GAMES 2021, Ini Dia Manfaat Wushu untuk Perempuan