Jangan Malas Gerak, 4 Gerakan Pilates Ini Mampu Meningkatkan Energi

Gerakan diagonal punches sebenarnya mirip tinju, kamu menggerakkan tanganmu seolah-olah melakukan tinju.

Agar gerakan lebih optimal, jangan lupa atur napas dengan mengembuskan napas saat kamu meninju.

4. Breathe & Connect

Breathe & Connect teddybearpicnic

Setelah melakukan semua gerakan pilates, akhiri dengan breathe & connect untuk menyelesaikannya.

Tarik napas dalam-dalam, rasakan paru-parumu mengembang, dan saat kamu mengembuskan napas, rasakan tubuhmu rileks.

Mengembuskan napas dengan penuh kesadaran dapat menenangkan sistem saraf, jadi pastikan kamu bernapas tepat sampai akhir napas.

Nah, itulah beberapa gerakan pilates yang mampu meningkatkan energi ekstra ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Manfaat Pilates Bagi Perempuan, Mengurangi Nyeri Haid hingga Memperbaiki Kualitas Tidur