Sambut Hari Tanpa Tembakau Sedunia 2022, Ini 5 Tips Berhenti Merokok

2. Pertimbangkan terapi pengganti nikotin

Ketika kamu berusaha tidak merokok, perlu diketahui kalau berhenti mengonsumsi nikotin dapat membuat pusing, memengaruhi suasana hati dan juga menguras energi.

Di saat itulah mungkin kamu ingin merokok, namun sebaiknya ditahan dengan menggunakan terapi pengganti nikotin.

Terapi pengganti nikotin bisa dilakukan dengan permen karet nikotin, tablet hisap, dan patch yang dapat membantumu dalam program berhenti merokok.

3. Bercerita pada orang terdekat

Kamu perlu memberitahu keluarga, teman, atau orang terdekat lainnya ketika mencoba untuk berhenti merokok.

Dengan bercerita dengan orang terdekat, mereka dapat memotivasi dan memberimu dukungan penuh untuk berhenti merokok.

Selain orang terdekat, kamu juga bisa bergabung dengan kelompok pendukung atau berbicara dengan konselor agar tetap teguh untuk berhenti merokok.

Baca Juga: Bisa Infeksi Area Genital, Ketahui 5 Fakta Terkait Kanker Lidah