5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Minum susu secara teratur dapat membantu mempertahankan maupun menurunkan berat badan.

Hal ini dikarenakan susu mengandung karbohidrat, protein dan lemak.

Di mana protein dan lemak dapat membantu membuat susu menjadi sangat mengenyangkan, yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Sedangkan karbohidrat memberi energi dan membantu fungsi tubuh berjalan sebaik mungkin. 

Jurnal Dairy Intake Enhances Body Weight and Composition Changes during Energy Restriction in 18–50-Year-Old Adults—A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials mengungkapkan bahwa memasukkan produk susu ke dalam diet yang dibatasi kalori, mampu menghasilkan penurunan berat badan dan kehilangan lemak yang lebih besar, sekaligus mengurangi hilangnya otot tanpa lemak

3. Menurunkan risiko terkena diabetes

Rutin minum susu ternyata dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.

Baca Juga: Ide Sarapan Anak, 4 Tips Memasak Cepat Roti Bakar Gulung Isi Sosis

Hal ini diungkapkan oleh studi Consumption of dairy foods and diabetes incidence: a dose-response meta-analysis of observational studies.