5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Studi mengungkap total konsumsi susu berbanding terbalik dengan risiko diabetes.

Ini berarti bahwa semakin sering orang mengonsumsi produk susu, semakin kecil kemungkinan mereka terkena penyakit diabetes tipe 2.

4. Meningkatkan kesehatan jantung

Selain terhindar dari diabetes, minum susu teratur juga menurunkan risiko terserang penyakit kardiovaskular, stroke, dan hipertensi.

Manfaat tersebut datang dari kandungan potasium dalam susu.

Milk and dairy consumption and risk of cardiovascular diseases and all-cause mortality: dose–response meta-analysis of prospective cohort studies mengungkap susu memiliki efek yang sedikit menguntungkan atau netral pada kesehatan jantung. 

5. Menurunkan risiko penurunan kognitif

Seiring bertambahnya usia, sebagian orang akan mengalami penurunan fungsi kognitif.

Namun jangan khawatir, supaya fungsi kognitif tetap tajam, kamu bisa mengonsumsi susu dengan rutin.

Pasalnya susu menjadi sumber kalsium, protein, dan vitamin B12 yang baik, di mana semua nutrisi tersebut penting untuk orang dewasa yang lebih tua.

Wah, dari ulasan di atas diketahui mengonsumsi susu sangat baik untuk tubuh ya.

Jadi apakah kamu sudah rutin minum susu? 

Baca Juga: Cukup Letakkan di Suhu Ruang, Catat Ini 3 Tips Menyimpan PIzza Sisa

 (*)