Hari Sepeda Sedunia, Ini Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan Mental

- Serotonin, yaitu hormon yang bertugas untuk membawa pesan ke sel dalam otak dan berfungsi memperbaiki suasana hati jadi lebih baik.

2. Mempromosikan kesehatan mental yang lebih positif

Berbagai jenis olahraga termasuk bersepeda itu berperan meningkatkan kesehatan mental.

Di mana harga diri, depresi, kecemasan dan stres semuanya dipengaruhi secara positif melalui olahraga.

Selain untuk mental, bersepeda pun menjadi salah satu kegiatan yang paling efektif untuk kepala dan jantung.

3. Meningkatkan kualitas tidur

Jika Kawan Puan merasa kalau jam tidur tidak tercukupi atau berantakan, cobalah untuk bersepeda.

Pasalnya, rutin bersepeda membantu menyinkronkan ritme sirkadian, yang merupakan proses internal dan alami dari dalam tubuh untuk mengatur siklus tidur hingga bangun.

Di samping itu bersepeda juga dapat membantu mengurangi kadar hormon stres yang dapat membuat regeneratif yang tepat, sulit tidur nyenyak.