Kenali 4 Isyarat Rasa Lapar, Bisa Bantu Cegah Makan Berlebihan

Jangan diabaikan, segera konsumsi makanan bergizi agar rasa laparmu tidak menyebabkan sakit perut atau sakit kepala.

2. Tingkat energi rendah

Tingkat energi rendah atau kelelahan setelah beraktivitas seharian dapat mengisyaratkan bahwa tubuhmu meminta makanan.

Meski tidak diawali dengan perut keroncongan, tingkat energi rendah dapat mewakili rasa lapar yang sebenarnya.

Ketika tubuhmu tidak mendapatkan cukup makanan, maka dapat menyebabkan kepayahan dan energi berkurang.

3. Badan gemetar dan sakit kepala

Saat kamu benar-benar lapar karena sudah lama tidak makan apa pun, kadar gula darah dalam tubuh akan mulai turun.

Ketika kadar gula darah mulai menurun, tubuh akan memberimu sinyal dalam bentuk getaran, terutama pada tangan.

Ketika getaran terjadi untuk jangka waktu yang lebih lama, maka dapat mengarah pada pengetatan pembuluh darah.

Baca Juga: Dengarkan Tubuhmu, Sering Merasa Lapar Bisa Jadi Tanda 5 Penyakit Ini