Kenali 4 Isyarat Rasa Lapar, Bisa Bantu Cegah Makan Berlebihan

Hal ini dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan sakit kepala atau sensasi terjepit di kepala.

Meski kamu mencoba membiasakan makan hanya saat lapar, tapi sebaiknya jangan tunggu hingga badan gemetar dan sakit kepala.

4. Kabut otak

Kabut otak merupakan istilah untuk mendefinisikan sekelompok gejala seperti memori memudar, kesulitan berkonsentrasi, ketidakmampuan memproses informasi, dan kelelahan.

Seperti badan gemetar dan sakit kepala, isyarat lapar tersebut berkaitan dengan kadar gula darah rendah dalam tubuh.

Ketika tubuh tidak menerima energi yang dibutuhkan dari makanan, otak juga tidak menerima energi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.

Hal ini dapat membuat pikiranmu memproses sedikit lebih lambat dari biasanya dan tidak fokus pada tugas-tugas biasa sebaik biasanya.

Karena penurunan fungsi, tubuh mencoba memberi tahumu untuk segera makan guna meningkatkan gula darah kembali.

Jadi, memahami isyarat lapar sangat berguna untuk mengetahui kapan waktu yang tepat untuk segera makan ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Mengenal Diet Flexitarian, Keseimbangan Pola Makan Nabati dan Hewani

(*)