Sigi Wimala Akui Rutin Konsumsi Susu Kedelai, Ini Manfaatnya bagi Tubuh

Parapuan.co - Sigi Wimala menjadi salah satu aktris Indonesia yang menganut gaya hidup sehat, baik itu rutin berolahraga maupun dengan makanan yang dikonsumsi.

Saat ditemui PARAPUAN dalam acara V-Soy Media Luncheon di Tribata Dharmawangsa Jakarta (15/6/2022), Sigi Wimala mengaku ia menganut pola makan plant based.

Plant based diet sendiri merupakan pola makan yang berfokus pada sumber makanan nabati, layaknya sayur, buah, dan biji-bijian.

"Tiga tahun lalu mencoba diet plant based saya enggak makan daging, enggak minum susu sapi, dan diganti dengan sumber makanan plant based," terang Sigi Wimala.

Jika minum susu pun ia memilih dari biji-bijian seperti susu kedelai.

Sigi Wimala pun mengaku bahwa tubuhnya merespons dengan baik jika mengonsumsi susu kedelai, di mana kondisi ini berbanding terbalik ketika ia minum susu sapi.

Menurutnya ketika minum susu sapi, tubuhnya bloated seperti masuk angin, usut punya usut Sigi mengalami intoleransi laktosa.

Maka dari itu, Sigi mengonsumsi susu kedelai dan tubuhnya pun merespons dengan baik.

Lantas apa manfaat minum susu kedelai bagi tubuh?

Baca Juga: Susu Kedelai Bisa Turunkan Berat Badan, Punya 3 Manfaat Ini Juga

Dilansir dari WebMD, berikut ini manfaat minum susu kedelai bagi tubuh, simak ya!

1. Meningkatkan kesehatan otak

Susu kedelai tinggi akan asam lemak omega-3 alis lemak sehat yang tidak dapat dibentuk oleh tubuh sendiri.

Asam lemak omega-3 dikaitkan dengan penurunan risiko demensia dan penyakit alzheimer.

Meski membutuhkan penelitian lebih lanjut akan manfaatnya bagi otak, namun secara umum susu kedalai menjadi sumber asam lemak omega-3 non hewani yang sangat baik.

Sigi Wimala Parapuan.co/ Anna Maria Anggita

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Manfaat berikutnya dari susu kedelai ialah dapat membantu menunjang kesehatan sistem kardiovaskular.

Baca Juga: 5 Tips Memasak Praktis Susu Kedelai yang Enak dan Tidak Langu

Pasalnya, susu kedelai merupakan sumber potasium yang sangat baik bagi tubuh.

Di mana kalium sangat terkait dengan menjaga tekanan darah rendah dan denyut nadi teratur.

Selain itu, susu kedelai juga telah dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol, terutama pada orang yang mengidap kolesterol tinggi.

3. Mengurangi gejala menopause

Bagi perempuan, susu kedelai sangat bermanfaat karena mengurangi gejala menopause.

Sebab, susu kedelai mengandung isoflavon, yang merupakan kelas bahan kimia yang dikenal sebagai phytoestrogen.

Isoflavon ini bereaksi dalam tubuh seperti bentuk estrogen, oleh karena itu susu kedelai pun dapat membantu mengurangi gejala menopause, seperti hot flashes.

Di samping itu, susu kedelai ini mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang sangat penting bagi tubuh.

Misalnya saja vitamin B dalam susu kedelai penting untuk menjaga sel-sel saraf dan DNA.

Bahkan mengonsumsi susu kedelai dapat membantu menghindari bentuk-bentuk anemia tertentu, yang berperan mencegah kelelahan.

Mengetahui berbagai manfaat di atas, apakah Kawan Puan jadi tertarik memiliki gaya hidup seperti Sigi Wimala untuk rutin minum susu kedelai? 

Baca Juga: Bukan Hanya Sekadar Makanan dari Kedelai, Ini Manfaat Tofu bagi Kesehatan

 (*)