Hari Musik Sedunia 2022, Ini 5 Manfaat Mendengarkan Musik bagi Kesehatan Mental

Musik adalah cara yang bagus untuk mengekspresikan emosi dan kreativitas tanpa harus mengatakan apa-apa.

Baik memutar playlist lagu favorit atau memetik senar gitarmu, musik adalah cara non-verbal yang sempurna untuk mengekspresikan emosi yang terlalu rumit untuk dibicarakan.

3. Meningkatkan suasana hati atau mood

Memutar lagu yang membangkitkan semangat memiliki efek mendalam pada otak, merangsangnya untuk meningkatkan hormon perasaan baik dan meningkatkan mood.

4. Mengekspresikan kemarahan atau emosi negatif

Musik adalah sarana yang luar biasa untuk membantumu memproses emosi negatif dengan cara yang produktif.

Mendengarkan musik 'berisik' dengan beat cepat bisa menjadi terapi ketika kamu sedang menghadapi stres dan kemarahan.

5. Saran bersantai

Musik meditatif memiliki efek katarsis atau melepaskan emosi dan keluh kesah yang tersimpan di dalam batinmu.

Musik dengan alunan merdu dapat meningkatkan suasana hati serta mendorong relaksasi tubuh dan pikiran.

Penelitian telah menunjukkan bahwa suara piano, alam, dan instrumen senar yang menenangkan sangat efektif untuk membantu rileks.

Nah, itulah berbagai manfaat mendengarkan musik untuk kesehatan mental ya, Kawan Puan.

Selamat Hari Musik Sedunia 2022! (*)

Baca Juga: Tak Disangka, Ini Manfaat Mendengarkan Musik bagi Pikiran dan Suasana Hati