5 Manfaat Bermain Puzzle bagi Kesehatan Mental, Bisa Meredakan Stres

Parapuan.co - Kawan Puan ada yang suka bermain puzzle? Sudahkah kamu tahu berbagai manfaat bermain puzzle bagi kesehatan mental?

Ternyata, meskipun permainan ini sederhana, namun ada beragam manfaat bermain puzzle bagi kesehatan mental.

Dilansir dari Cronicas Puzzleras, berikut ini manfaat bermain puzzle bagi kesehatan mental. Apa saja?

1. Melatih Otak

Bermain puzzle dapat dianggap sebagai latihan otak karena melatih kedua sisi kanan dan kiri.

Sebagai informasi, otak kanan bertanggung jawab atas kreativitas, emosi, dan pemikiran intuitif.

Sementara otak bagian kiri untuk sisi logis, objektif, dan metodis.

Ketika kamu bermain puzzle kedua belah otak pun harus berkomunikasi dan bekerja sama sehingga meningkatkan fungsi kognitif.

Adapun bagian otak yang disebut dengan lobus oksipital yakni area di mana otak menghubungkan warna dan bentuk itu diaktifkan saat bermain puzzle.

Baca Juga: Ternyata Memasak Bantu Tingkatkan Kesehatan Mental, Ini Alasannya

2. Meningkatkan Memori

Menyusun puzzle pun dapat memperkuat koneksi saraf dan meningkatkan generasi koneksi baru.

Di mana kondisi ini meningkatkan kecepatan mental dan proses berpikir.

Saat mengambil potongan puzzle, kamu pun harus mencari bentuk dan warna yang ada dalam pikiran, kemudian divisualisasikan untuk melihat potongan lain menyatu.

Dengan begitu otak pun dapat menyimpan informasi, sehingga bermain puzzle dapat membantu menjaga dan meningkatkan memori jangka pendek.

3. Meningkatkan Produktivitas

Kawan Puan, ketika kamu bahagia dan stres berkurang, maka saat melakukan suatu hal pun bisa lebih fokus.

Selanjutnya di kala konsentrasi meningkat, maka produktivitas pun juga meroket.

Nah, apabila kamu mengalami kesulitan untuk fokus, maka istirahatlah sejenak lalu bermain puzzle.

Baca Juga: Mengatasi Depresi dan 4 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental, Apa Saja?

4. Membuat Suasana Hati Jadi Lebih Baik

Memecahkan puzzle memiliki manfaat besar seperti meningkatkan produksi dopamin otak.

Dopamin sendiri adalah neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk mengatur suasana hati dan optimisme.

Selain itu, dopamin juga memengaruhi bagaimana seseorang belajar, memori, konsentrasi, dan motivasi.

Perlu diketahui kalau dopamin dilepaskan setiap kali kamu bermain teka-teki dan bahkan setiap kali kita meletakkan bidak di tempat yang tepat.

5. Menurunkan Tingkat Stres

Bermain puzzle dapat menurunkan tingkat stres, sehingga membantu orang untuk lebih rileks.

Berikut ini beberapa manfaat dari bermain puzzle:

- Meningkatkan suasana hati.

- Meningkatkan rasa percaya diri.

- Meredakan stres.

- Menurunkan tekanan darah dan detak jantung.

Dari ulasan di atas dapat diketahui kalau bermain puzzle sangat bermanfaat bagi kesehatan mental. Yuk, Kawan Puan coba juga permainan ini!

Baca Juga: Kenali 3 Bentuk Kecemasan yang Mengganggu Produktivitas, Apa Saja?

(*)