5 Manfaat Olahraga Golf bagi Kesehatan, Salah Satunya Kurangi Stres

Parapuan.co - Golf dikenal sebagai olahraga rekreasi yang populer dan bisa dimainkan seluruh jenjang usia, termasuk anak-anak dan lansia.

Golf dimainkan dengan stik dan bola kecil di lapangan terbuka yang cukup luas antara 30 dan 200 hektar.

Olahraga ini bertujuan untuk mendorong bola kecil ke dalam serangkaian lubang dengan pukulan seakurat mungkin.

Mengutip Health Fitness Revolution, berikut manfaat olahraga golf bagi kesehatan fisik dan mental. Yuk, simak!

1. Paparan sinar matahari

Permainan golf mengharuskanmu berada di lapangan terbuka dan berjemur di bawah sinar matahari langsung.

Berada di alam terbuka dengan sirkulasi udara yang baik dan paparan sinar matahari dapat bermanfaat bagi kesehatan.

Area hijau seperti lapangan golf dapat membuat tubuh rileks, serta mengurangi stres dan kecemasan.

Selain itu, paparan sinar matahari memungkinkan tubuhmu menyerap vitamin D guna meningkatkan pertumbuhan tulang dan mengurangi risiko depresi.

Baca Juga: 4 Kesalahan yang Sering Dilakukan Pemula saat Bermain Golf, Apa Saja?

2. Minim risiko cedera

Golf merupakan olahraga santai dan risiko cedera secara keseluruhan rendah karena bukan olahraga kontak.

Meskipun golf termasuk olahraga strategi, koordinasi, dan akurasi, ada beberapa aktivitas fisik yang terlibat seperti berjalan, berayun, dan berputar.

Golf adalah olahraga minim risiko cedera tetapi tetap menyediakan aktivitas fisik yang cukup untuk menjaga otot tetap aktif.

3. Meningkatkan kesehatan otak

Saat bermain golf, detak jantung dan aliran darah ke otak meningkat, yang dapat merangsang dan meningkatkan koneksi sel saraf.

Hal ini dapat menunda penyakit mental seperti demensia, yaitu kondisi yang ditandai dengan penurunan fungsi otak dan memori.

Saat bersaing dengan orang lain, pemain golf juga akan bersaing dengan diri mereka sendiri untuk mendapatkan skor terbaik pribadi.

Ketangkasan mental yang terlibat dalam menghitung skor, meningkatkan strategi, dan membina koordinasi tangan-mata akan membuat otak tetap aktif dalam fungsi logis.

Baca Juga: Tak Asal Pukul, Ini 4 Tips Main Golf bagi Pemula yang Perlu Dikuasai

4. Tidur yang lebih baik

Pemain golf akan tertidur lebih cepat dan lebih nyenyak untuk waktu yang lama karena jumlah energi yang dikeluarkan.

Tidur lebih nyenyak diperlukan bagi tubuhmu untuk meregenerasi sel dan memperbaiki otot dan jaringan.

5. Mengurangi stres

Berada di area terbuka dan berinteraksi dengan orang lain yang memiliki minat yang sama adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres.

Kenikmatan berjalan di lingkungan yang terbuka dan alami serta menghabiskan waktu bersama teman-teman membuat para pemain golf dalam suasana hati yang baik.

Hal ini karena bermain golf dapat melepaskan endorfin, yaitu hormon untuk meningkatkan suasana hati di dalam otak.

Nah, itulah sejumlah manfaat golf untuk kesehatan fisik dan mental ya, Kawan Puan. Tertarik mencoba olahraga satu ini? 

Baca Juga: 5 Olahraga Terbaik yang Cocok Dilakukan saat Sedang Merasa Marah