4 Kebiasaan di Rumah Ini Ternyata Bisa Membuat Panjang Umur, Apa Saja?

Di samping itu, mengurangi penggunaan gawai dan melihat media sosial juga efektif menurunkan stres.

Dr. Roizen menilai hal tersebut dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang.

4. Aktif bergerak

Kebiasaan lainnya yang membuat seseorang panjang umur, salah satunya adalah aktif bergerak.

Seiring bertambahnya usia, metabolisme tubuh melambat dan kekebalan pun ikut berkurang.

Aktivitas fisik dengan intensitas sedang minimal 150 menit dalam sepekan bisa meningkatkan metabolisme tubuh.

Apabila gaya hidup aktif ini dipertahankan, otomatis tubuh semakin sehat dan risiko terserang penyakit berkurang.

Bagaimana? Kawan Puan sudah mulai menerapkan kebiasaan di atas untuk memperpanjang umur?

Baca Juga: Studi: 11 Bahan Makanan untuk Memperpanjang Umur, Ada Sayur hingga Telur

(*)