Sering Disebut dalam Dunia Fitness, Ini Perbedaan Bulking dan Cutting

Selain surplus kalori, mereka yang sedang bulking sangat disarankan untuk melakukan latihan resistensi intensitas tinggi.

Latihan intensitas tinggi membantu meningkatkan massa dan kekuatan otot.

Cutting

Berbeda dari bulking, cutting adalah teknik menghilangkan lemak tanpa mengorbankan massa otot, adapun hal yang terlibat seperti:

- Defisit Kalori

Defisit kalori artinya kamu harus mengurangi jatah kalori harian yang biasa dimakan sebagai cara untuk menghilangkan lemak tubuh.

Idealnya lemak hilang sambil idealnya menjaga massa otot sebanyak mungkin.

-  Melakukan Latihan Ketahanan untuk Menjaga Massa Otot

Baca Juga: Jadi Strategi untuk Meningkatkan Massa Otot, Apa Itu Bulking?