Bisa Jaga Kesehatan Fisik dan Mental, Ini 5 Manfaat Olahraga Rugby

2. Meningkatkan Fleksibilitas dan Sistem Kardiovaskular

Rugby menjadi olahraga yang dapat meningkatkan fleksibilitas karena selama bertanding, pemain harus menghindar dari lawan secara cepat.

Tak hanya itu saja, olahraga ini dapat meningkatkan sistem kardiovaskular tubuh dengan membangun jantung dan paru-paru yang kuat.

Dengan begitu, darah pun lebih mampu mengantarkan oksigen ke otot dengan cepat.

Di mana lari dan sprint yang konstan di lapangan menjadi latihan kardio yang sangat baik karena meningkatan detak jantung.

3. Baik untuk Mental

Olahraga rugby ini juga berperan untuk kesehatan mental karena dapat:

- Meningkatkan kepercayaan diri

Baca Juga: Cukup 2 Menit, Ini 4 Gerakan Olahraga Ringan Penambah Stamina Tubuh