Bisa Jaga Kesehatan Fisik dan Mental, Ini 5 Manfaat Olahraga Rugby

Parapuan.co - Rugby menjadi olahraga yang tampak serupa dengan American Football, namun berbeda.

Pasalnya dalam satu tim, rugby terdiri dari 15 pemain sementara American Football ada 11 orang.

Di samping itu pakaian pemain rugby tampak seperti pemain sepakbola, di mana ada pula pelindung kepala yang boleh dikenakan maupun tidak.

Rugby sendiri menjadi olahraga yang butuh kekuatan yang baik, sebab selama permainan berlangsung, para pemain akan menyepak, melontak, berlari, hingga membawa bola masuk ke wilayah lawan.

Sama seperti yang lainnya, rugby juga memiliki berbagai manfaat yang baik bagi tubuh, apa saja?

1. Membangun kekuatan tubuh

Mengutip dari Health Fitness Revolution, rugby menjadi bentuk aktivitas fisik yang bagus untuk meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas.

Sebab, pemain rugby butuh lengan yang kuat untuk melempar bola.

Selain tubuh bagian atas, rugby juga berperan mengembangkan otot-otot kaki karena selama olahraga berlangsung para pemain harus berlari dan bertarung yang tentunya membutuhkan otot-otot kaki yang kuat.

Baca Juga: Nicholas Saputra Siap Adu Renang di Vindes Sport, Ini 4 Manfaat Renang bagi Tubuh

2. Meningkatkan Fleksibilitas dan Sistem Kardiovaskular

Rugby menjadi olahraga yang dapat meningkatkan fleksibilitas karena selama bertanding, pemain harus menghindar dari lawan secara cepat.

Tak hanya itu saja, olahraga ini dapat meningkatkan sistem kardiovaskular tubuh dengan membangun jantung dan paru-paru yang kuat.

Dengan begitu, darah pun lebih mampu mengantarkan oksigen ke otot dengan cepat.

Di mana lari dan sprint yang konstan di lapangan menjadi latihan kardio yang sangat baik karena meningkatan detak jantung.

3. Baik untuk Mental

Olahraga rugby ini juga berperan untuk kesehatan mental karena dapat:

- Meningkatkan kepercayaan diri

Baca Juga: Cukup 2 Menit, Ini 4 Gerakan Olahraga Ringan Penambah Stamina Tubuh

- Meningkatkan harga diri

- Menumbuhkan keberanian

Tak hanya itu saja, olahraga ini juga dapat membantu pelepasan endorfin untuk memperbaiki suasana hari dan membantu tidur malam lebih baik.

Bahkan olahraga rugby ini juga dapat melepaskan stres yang sedang dialami, bahkan saat di luar lapangan.

4. Meningkatkan Kepadatan Tulang dan Daya Tahan Tubuh

Bermain rugby secara teratur akan meningkatkan kepadatan tulang karena olahraga memberikan tekanan pada tulang, sehingga dapat merangsang pengendapan kalsium.

Dengan meningkatkan kepadatan tulang, maka kondisi ini berperan mencegah osteoporosis di kemudian hari.

Aktivitas fisik ini juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

5. Membangun Disiplin

Sebelum pertandingan rugby berlangsung, olahraga ini membutuhkan persiapan tingkat tinggi.

Mulai dari latihan terstruktur, jadwal latihan teratur, dan pengendalian diri, di mana berbagai hal tersebut membutuhkan disiplin yang tinggi.

Nah Kawan Puan dengan mengetahui berbagai manfaat dari rugby di atas, apakah kamu tertarik menjajal olahraga ini?

Baca Juga: Ada Kelas Gratis, Ikuti Festival Olahraga Terbaru di Kuningan City Mall hingga 31 Juli 2022

(*)