Meningkatkan Suasana Hati, Ternyata Ini Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Mental

Parapuan.co - Adakah di antara Kawan Puan yang gemar dengan kegiatan berkebun?

Kalau kamu memang suka bercocok tanam, maka itu sangat bagus lho, Kawan Puan

Sebab berkebun bukan hanya sekadar menanam dan merawat tumbuhan saja.

Pasalnya kegiatan berkebun juga memiliki dampak untuk menjaga kesehatan mental.

Lantas, apa saja manfaat berkebun yang bisa jaga kesehatan mental ini?

1. Meningkatkan Suasana Hati

Dilansir dari WebMD, berkebun dapat meningkatkan suasana hati karena aktivitas ini membuat seseorang yang melakukannya merasa lebih damai dan puas.

Di sisi lain, memusatkan perhatian dengan berkebun ini dapat mengurangi pikiran dan perasaan negatif.

Sehingga aktivitas bercocok tanam ini mambuat perasaanmu jadi lebih baik, bahkan dapat mengurangi stres juga.

Baca Juga: Harga Diri Tinggi Jadi Kunci Kesehatan Mental, Simak Penjelasannya

2. Meningkatkan Harga Diri

Berkebun menjadi salah satu langkah untuk meningkatkan harga diri.

Harga diri sendiri tentang seberapa besar kamu menghargai dan merasa positif tentang diri sendiri.

Lalu kenapa dan apa hubungannya berkebun dapat meningkatkan harga diri?

Hal ini dikarenakan membantu tanaman untuk tumbuh itu menjadi prestasi tersendiri.

Ditambah lagi jika tanaman yang kamu rawat itu sehat, maka diri sendiri pun juga akan bangga.

3. Meningkatkan Fokus

Kawan Puan, coba perhatikan apakah kamu itu termasuk orang yang sulit untuk fokus baik itu pada pekerjaan, atau tugas sehari-hari?

Baca Juga: Tak Hanya Bagus untuk Kulit, Ini 4 Manfaat Spa bagi Kesehatan Mental

Apabila benar, maka cobalah untuk berkebun.

Berkebun dapat membantumu belajar berkonsentrasi pada apa yang sedang kamu kerjakan.

4. Menjadi Aktivitas Fisik

Berkebun dapat menjadi salah satu aktivitas fisik karena kegiatan ini terdiri dari menyiangi, menggali, dan menyapu.

Di mana aktivitas tersebut itu bisa dikatakan seperti olahraga yang berperan untuk:

- Mengurangi kecemasan

- Mengurangi depresi

- Mencegah demensia.

Jadi bagi Kawan Puan yang kurang suka untuk pergi ke tempat pusat kebugaran atau gym, maka berkebun bisa jadi pilihan yang tepat.

5. Mendorong Adanya Ikatan Sosial

Bercocok tanam dengan orang lain di suatu komunitas tanam biasanya membutuhkan kerja tim demi mencapai tujuan bersama.

Orang yang bergabung dalam komunitas berkebun ini biasanya akan mendapatkan manfaat bagi kesehatan mental seperti meningkatkan koneksi sosial dan support system untukmu.

Wah ternyata berkebun ini terbukti bermanfaat untuk kesehatan mental ya, jadi yuk coba aktivitas ini Kawan Puan.

Baca Juga: Berdampak Baik untuk Kesehatan Mental, Ini Cara Menjadi Rendah Hati

(*)