Hari Persahabatan Internasional, Ini 5 Manfaat Kesehatan Punya Sahabat

3. Tetap Terhubung Secara Sosial dengan Orang Lain Dapat Menurunkan Risiko Masalah Kesehatan Jangka Panjang

“Kemampuan kita untuk memiliki hubungan sosial sangat penting bagi kemampuan kita untuk menjalani hidup yang sehat,” kata Marisa Franco, PhD., seorang psikolog yang berbasis di Washington, DC, yang penelitiannya difokuskan pada persahabatan dan hubungan.

Sebuah ulasan yang diterbitkan pada Mei 2020 di Neuroscience & Biobehavioral Reviews menemukan bahwa isolasi sosial dan kesepian dapat dikaitkan dengan peradangan.

Tingkat peradangan yang tidak sehat dapat berbahaya dan dapat menyebabkan penyakit jantung, radang sendi, stroke, atau penyakit Alzheimer, menurut Harvard Health Publishing .

Memiliki ikatan sosial yang kuat juga dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih rendah dan tekanan darah serta indeks massa tubuh yang lebih sehat, menurut Mayo Clinic.

4. Hubungan yang Kuat dapat Membantu Kita Hidup Lebih Lama

Sebuah tinjauan yang diterbitkan di PLoS Medicine menemukan bahwa ada kemungkinan 50 persen peningkatan kelangsungan hidup bagi peserta dengan hubungan sosial yang kuat.

"Perbedaan risiko kematian tidak turun ke usia, jenis kelamin, atau bahkan masalah medis tetapi hubungan sosial yang positif dengan orang lain," kata Dr. Harding tentang penelitian itu.

“Mereka yang memiliki lebih banyak integrasi sosial – seperti yang diukur dengan status perkawinan, jumlah teman, keterlibatan dengan teman – memiliki peningkatan kesehatan terbesar,” imbuhnya.

5. Persahabatan yang Sehat Cenderung Membuat Kita Lebih Bahagia

Sebuah studi yang diterbitkan pada Juni 2019 di PLoS One menemukan bahwa lingkaran sosial yang kuat (yang diukur dengan aktivitas ponsel peserta studi) adalah prediktor kebahagiaan dan kesehatan umum yang lebih baik daripada data pelacak kebugaran, seperti detak jantung dan aktivitas fisik.

Ini membantu jika Kawan Puan bergaul dengan orang-orang bahagia, terutama jika mereka tinggal dekat.

Penelitian yang melibatkan lebih dari 4.000 orang dewasa menunjukkan bahwa memiliki teman bahagia yang tinggal dalam jarak satu mil dari kamu meningkatkan kemungkinan dirimu sendiri untuk bahagia sebesar 25 persen.

(*)