Selain Punya Banyak Energi, Ini Manfaat Olahraga Bagi Ibu Menyusui

Olahraga bukan hanya untuk meningkatkan kebugaran saja, tapi bermanfaat pula bagi kesehatan mental.

Olahraga setelah melahirkan dapat membantu mencegah depresi pasca persalinan. 

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat, depresi pasca persalinan cukup sering dialami ibu baru sehingga olahraga diperlukan. 

Selain memperbaiki suasana hati, olahraga yang dikombinasikan dengan menyusui mampu memperkuat ikatan ibu dengan bayinya.

3. Mengatur Berat Badan

Selama masa menyusui, olahraga dapat membantu menurunkan berat badan.

Pasalnya, menyusui saja sudah membakar antara 300-500 kalori setiap hari.

Jadi kalau olahraga saat menyusui tentu kalori yang terbakar pun semakin banyak. Hal ini dapat membantu memanajemen berat badan juga.

Baca Juga: Cuma Butuh Waktu 30 Menit, Ini Rahasia Sehat Anjasmara Setara Lakukan 20 Ribu Kali Sit Up