Jaga Kebugaran Tubuh, Ini Deretan Olahraga yang Cocok untuk Remaja

Parapuan.co - Aktivitas fisik seperti olahraga penting dilakukan oleh semua orang dari segala umur.

Hal ini juga berlaku bagi remaja, apalagi usia remaja adalah masa di mana pertumbuhan fisik masih terus terjadi.

Selain menguatkan fisik, olahraga untuk remaja juga baik untuk melatih kekuatan otot serta tulang.

Pasalnya, menggabungkan aerobik dengan latihan kekuatan otot dan tulang membantu para remaja mempromosikan gaya hidup sehat.

Sebagai catatan penting, orang tua juga sangat berperan dalam kebiasaan hidup anak.

Bila orang tua tidak memberi contoh dengan rajin berolahraga, mungkin anak pun juga melakukan hal yang sama.

Jadi jika ingin anak remaja memiliki kesehatan tubuh yang baik, maka orang tuanya pun harus memiliki gaya hidup aktif. Apa saja olahraga untuk remaja?

1. Basket

Dilansir dari Best for Teens, bola basket menjadi olahraga yang populer bagi remaja perempuan maupun laki-laki.

Kepopuleran olahraga ini terlihat dari banyak sekolah yang memiliki ekstrakurikuler basket.

Basket menjadi olahraga kompetitif yang membutuhkan kekompakan tim demi bisa mencetak poin di ring lawan.

2. Bola Voli

Bola voli ini bagus untuk para remaja karena membantu melatih kerja sama tim demi mencetak poin di area lawan.

Bahkan, bola voli yang menjadi olahraga kompetitif ini dapat membantu para remaja meningkatkan kepercayaan dirinya.

Pemain bola voli memiliki tugasnya masing-masing seperti server, smasher, tosser, blocker, dan libero.

3. Hiking dan Bersepeda

Mengutip dari Kids Health, olahraga berikutnya yang cocok untuk remaja yakni hiking dan bersepeda yang termasuk kardio.

Di mana kedua jenis aktivitas yang dilakukan karena bisa meningkatkan detak jantung.

Bagi remaja yang melakukan hiking secara intens disarankan untuk tidak sendirian, ajaklah teman yang sudah berpengalaman demi keamanan satu sama lain.

4. Olahraga Air

Terdapat berbagai jenis olahraga air yang bisa dilakukan oleh para remaja selain berenang, seperti:

- Kano

- Kayak

- Memancing

- Mendayung

- Wakeboarding

- Ski air

- Berselancar.

Wah, dari beberapa pilihan olahraga di atas, kira-kira anak remaja Kawan Puan lebih condong memilih aktivitas fisik yang mana nih?

(*)