Tips Gaya Hidup Sehat ala Son Ye Jin, Salah Satunya Konsumsi Kolagen

Menurut Healthline, kolagen berperan dalam memperkuat serta meningkatkan elastisitas dan hidrasi kulit.

Sayangnya, seiring bertambahnya usia, produksi kolagen di tubuh semakin sedikit sehingga menyebabkan kulit kering dan muncul kerutan.

Untungnya, suplemen yang mengandung kolagen membantu memperlambat penuaan kulit  dengan mengurangi kerutan dan kekeringan.

2. Meningkatkan Massa Otot

Mengonsumsi suplemen kolagen secara rutin dapat membantu meningkatkan massa otot.

Perlu diketahui bahwa seiring bertambahnya usia, massa otot mengalami pengurangan.

Manfaat kolagen bagi otot juga dipaparkan dalam studi Collagen peptide supplementation in combination with resistance training improves body composition and increases muscle strength in elderly sarcopenic men: a randomised controlled trial. 

Penelitian tersebut mengungkap bila mengonsumsi kolagen tambahan dapat meningkatkan sintesis protein otot seperti creatine, serta merangsang pertumbuhan otot setelah berolahraga.

Baca Juga: Baik untuk Kulit dan Rambut yang Sehat, Ini Perbedaan Biotin dengan Kolagen