6 Cara Mengurangi Risiko Demensia, Terapkan Gaya Hidup Sehat Ini!

Kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas, dan diabetes tipe 2, yang semuanya berhubungan dengan demensia.

Orang dewasa yang tidak berolahraga secara teratur dapat mengalami masalah terkait memori di kemudian hari.

Cobalah rutin melakukan olahraga favoritmu, misalnya senam kardio, angkat beban, yoga, atau bersepeda.

3. Berhenti Minum Alkohol

Minum terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan stroke, penyakit jantung, dan kanker, yang mempengaruhi sistem saraf dan otak.

Seiring waktu, konsumsi alkohol berlebihan dapat mengakibatkan seseorang menderita perlemakan hati dan demensia.

4. Berhenti Merokok

Merokok dapat memicu penyempitan pembuluh darah, meningkatkan tekanan darah, dan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi.

Kebiasaan merokok merupakan faktor risiko demensia karena menyebabkan gangguan kognitif pada otak.

Baca Juga: Bukan Hanya Paru-Paru, 9 Organ Ini Akan Rusak Karena Merokok