6 Cara Mengurangi Risiko Demensia, Terapkan Gaya Hidup Sehat Ini!

5. Kelola Stres dengan Baik

Stres kronis bisa menjadi gejala awal depresi, kondisi yang semakin parah berisiko mengembangkan demensia.

Aktivitas sehari-hari tidak bisa lepas dari stres, tetapi kamu bisa mengelolanya agar kesehatan mentalmu semakin baik.

Ada banyak cara mengelola stres, misalnya melakukan meditasi mindfulness, yoga, olahraga, jalan-jalan ke alam, dan lainnya.

6. Pantau Kondisi Kesehatan Tubuh

Seiring bertambahnya usia, risiko masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, kolesterol, dan diabetes tipe 2 semakin meningkat.

Jika tidak dipantau dan diobati dengan baik, kondisi ini memicu risiko demensia yang berbahaya bagi tubuhmu.

Pastikan kamu menjalankan rutinitas yang sehat dan periksa ke dokter jika memiliki masalah kesehatan tersebut.

Nah, itulah sejumlah cara mengurangi risiko demensia ya, Kawan Puan.

Stay healthy!

Baca Juga: Kenali 6 Teknik Relaksasi untuk Meredakan Stres dan Menenangkan Pikiran